Discipline
anti-stress par excellence, l'Aïkido
se pratique avec un partenaire (et non un
adversaire), le relâchement est alors
le moteur du mouvement.
C'est
aussi un art martial basé sur la non-opposition
qui s'étudie à mains nues et avec des armes
en bois nécessitant une certaine concentration
conduisant à la précision du geste.
Cette
discipline dynamique ou le rythme
modéré est associé avec la mobilité
et l'équilibre permanent du corps
conduit tout un chacun a se dépenser
et à transpirer.
Pour
les plus jeunes, l'apprentissage des
techniques dans le respect du partenaire
marque la progression. Pour tous les
pratiquants, le travail basé sur les
déplacements, le relâchement musculaire
et articulaire constituent un travail
de fond.
La
pratique de l'Aïkido stimule et favorise
les réflexes en écartant les peurs et
les craintes.
Les
exercices de respiration permettent la
libération des tensions afin de trouver un
moment de détente et de bien-être.
L'énergie vitale circule mieux.